中老年人晨起别忽视那些不起眼的小现象，很多人觉得是没睡好、年纪大了正常，其实可能是风寒袭头的信号。风寒缠上头部，不用夸大说多严重，但也不能不当回事，长期下来不仅会让人整天不舒服，还可能影响身体状态，所以晨起出现这些情况，一定要及时调理，把风寒挡在外面。
晨起起来头沉发懵，就是那种醒了半天，脑子还是不清爽，提不起精神，不像年轻人醒了就浑身轻快，这其实不是没睡够，大概率是夜里风寒钻进了头皮，影响了头部的气血流通，才会这样昏昏沉沉。这时候不用急着吃药，先喝一杯温热水，让身体暖起来，再轻轻揉一揉太阳穴，促进血液循环，慢慢就会缓解。
还有早上起来鼻塞、流清鼻涕，不是感冒，也不是过敏，就是单纯的鼻子不通气，擤出来的鼻涕也是清稀的，这就是风寒刺激了鼻腔，鼻腔黏膜受了凉，才会出现这种情况。平时晨起别着急开窗吹冷风，尤其是冬天，起床后先穿好厚衣服，等身体活动开了，再慢慢开窗通风，避免寒气直接吹到脸上、鼻子上。
有时候晨起会觉得头皮发紧、发麻，用手摸上去还凉凉的，尤其是后脑勺部位，总觉得有股寒气裹着，这也是风寒袭头的明显表现。因为中老年人头皮血液循环本来就慢，夜里如果没盖好被子，或者窗户没关严，寒气就容易附着在头皮上，导致头皮发紧。可以每天晨起用温毛巾敷一敷头皮，或者轻轻梳梳头，促进头部气血运行，赶走寒气。
除此之外，晨起头晕、额头发凉，也是风寒袭头的信号，有时候站起来还会有点发飘，不是血压的问题，就是风寒导致头部气血供应不足。还有的人晨起会老打喷嚏，一次打好几个，也没有其他感冒症状，这其实是身体在自动排风寒，提醒该注意保暖调理了。
中老年人身体抵抗力不如年轻时，风寒很容易趁虚而入，尤其是晨起身体还没完全活动开，阳气还没升起来，寒气更容易缠上头部。调理也不用太复杂，日常多注意就行，晨起别着急穿薄衣服，出门记得戴顶薄帽子，护住头部，睡前用温水泡泡脚，促进全身血液循环，平时多喝温热水，少碰凉的东西，少吃生冷食物。
风寒袭头看似是小问题，但若长期不注意，容易反复头痛、感冒，影响精神状态，久而久之还会影响身体其他部位。中老年人不用刻意追求复杂的调理方法，把日常保暖做到位，养成良好的晨起习惯，就能有效预防风寒袭头，头部舒服了，一整天精神都好，身体健康才是最根本的。
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